تتعبي فيها وفي الآخر تطلع حبيبة ابوها :shrug:�:heart_eyes:
:point_down::eyes:
:point_down:
:point_down::speak_no_evil:
:red_circle:تعرفي على مواصفات واحتياجات جسمك يومياً مع حسابات بنات طب
هنا:arrow_left: https://banaatteb.com
ما كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميا حسب وزنك؟ نصائح بنات طب
فيسبوك تويتر لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit ماسنجر
حاسبة الماء حسب الوزن | حاسبة شرب الماء
حاسبة شرب المياه أو حاسبة كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم، حسب وزنكِ و عمركِ ومعدل نشاطكِ.
تعرف على أهم حاسبة من حاسبات بنات طب.
هل تساءلتِ يومًا عن كمية الماء التي يجب أن تشربيها يوميًا؟ باستخدام حاسبة الماء حسب الوزن في بنات طب، يمكنكِ الآن معرفة كمية الماء اليومية التي يحتاجها جسمك.
لا يدرك الكثير من الناس الأهمية الحقيقية لحساب احتياج الماء وشرب الحصة اللازمة من الماء يوميًا، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على أداء الوظائف الحيوية في الجسم؟
إذ يزيد شرب كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم من معدل الأيّض، ويساعد على الحدّ من الإفراط في تناول الطعام عندما يخلط الجسم بين الجوع والعطش. أيضًا يخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
لذا، سأصحبك سيدتي في جولة للتعرف على حاسبة الماء للجسم في بنات طب، والعوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا.
كيفية استخدام حاسبة الماء حسب الوزن
هناك العديد من الآراء المختلفة حول كمية الماء حسب الوزن التي يحتاجها الجسم يوميًا.
يوصي خبراء التغّذية عادةً بثمانية أكوابٍ سعة 8 أونصات، أي ما يعادل نحو 2 لتر وهو ما يسمى بقاعدة 8× 8.
وبالرغم من ذلك، يعتقد البعض الآخر أن جسم الإنسان بحاجة إلى شرب الماء باستمرار طوال اليوم، حتى عند عدم الشعور بالعطش.
للمزيد من الحاسبات: حاسبة التبويض الشهرية “جدول أيام التبويض للمرأة”.
ما هي حاسبة الماء والوزن والطول؟
لحساب كمية الماء حسب الوزن باستخدام حاسبة شرب الماء؛ اتبعي ما يلي:
الخطوة الأولى لاستخدام حاسبة الماء حسب الوزن: احسبي وزنك بالكيلوجرام؛ إذ تزداد كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا بزيادة الوزن.
الخطوة الثانية: إذا كان عمرك أقل من 60 عامًا، فاضربي الوزن في 30؛ إذ تحصلين على عدد الملليلترات التي تحتاجينها يوميًا من الماء، على سبيل المثال: إذا كان وزنكِ 60 كيلوجرامًا؛ فيجب أن تشربي 60*30= 1800 ملليلترٍ من الماء يوميًا. بينما، إذا كان وزنكِ 90 كيلوجرامًا فيجب أن تشربي 90*30= 2700 ملليلترٍ من الماء يوميًا.
إذا كان عمرك فوق 60 عامًا، فاضربي وزن جسمك بالكيلوجرام في 25؛ وستحصلين على عدد الملليلترات التي يحتاجها جسمك يوميًا.
تعتمد حاسبة الماء للجسم على حساب كمية الماء حسب الوزن، لكنها قد تتأثر بعوامل أخرى غير الوزن، فما هي تلك العوامل؟
ما العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي نحتاجها يوميًا؟
تعتمد كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم على مجموعة من العوامل الأخرى خلاف الوزن، وتشمل:
مستوى النشاط والتمرين: إذا كنتِ تمارسين الرياضة؛ فإن الجسم يفقد الكثير من السوائل، ويحتاج تعويض هذا الفقد من خلال شرب المياه.
المناخ ودرجة الحرارة: إذا كنتِ تعيشين في مناخٍ حار أو رطب؛ فستحتاجين إلى المزيد من الماء.
الصحة العامة: يفقد الجسم السوائل عند الإصابة بالحمى أو القيء أو الإسهال. لذلك يحتاج المزيد من الماء كما يتطلب زيادة تناول السوائل في حالات التهابات المثانة وحصى المسالك البولية.
الحمل والرضاعة: تحتاج الحامل والمرضع إلى شرب كمية من الماء أكثر من غيرهن. وشرب كمية كافية من المياه يوميًا من أهم العوامل التي تساعد في إدرار كمية اللبن الكافية لإرضاع طفلكِ، لذلك تعرفي على أهمية شرب الماء من هنا، وللمزيد اقرئي: أسباب قلة لبن الأم فجأة.
لذا احرصي عزيزتي على زيادة حصتك من المياه في الحالات السابقة.
هل تريدين الحصول على جسمٍ رشيقٍ ومتناسق؟ اقرئي أيضًا: أهمية الرياضة للمرأة
:point_down::eyes:
:point_down:
:point_down::speak_no_evil:
:red_circle:تعرفي على مواصفات واحتياجات جسمك يومياً مع حسابات بنات طب
هنا:arrow_left: https://banaatteb.com
ما كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميا حسب وزنك؟ نصائح بنات طب
فيسبوك تويتر لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit ماسنجر
حاسبة الماء حسب الوزن | حاسبة شرب الماء
حاسبة شرب المياه أو حاسبة كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم، حسب وزنكِ و عمركِ ومعدل نشاطكِ.
تعرف على أهم حاسبة من حاسبات بنات طب.
هل تساءلتِ يومًا عن كمية الماء التي يجب أن تشربيها يوميًا؟ باستخدام حاسبة الماء حسب الوزن في بنات طب، يمكنكِ الآن معرفة كمية الماء اليومية التي يحتاجها جسمك.
لا يدرك الكثير من الناس الأهمية الحقيقية لحساب احتياج الماء وشرب الحصة اللازمة من الماء يوميًا، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على أداء الوظائف الحيوية في الجسم؟
إذ يزيد شرب كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم من معدل الأيّض، ويساعد على الحدّ من الإفراط في تناول الطعام عندما يخلط الجسم بين الجوع والعطش. أيضًا يخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
لذا، سأصحبك سيدتي في جولة للتعرف على حاسبة الماء للجسم في بنات طب، والعوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا.
كيفية استخدام حاسبة الماء حسب الوزن
هناك العديد من الآراء المختلفة حول كمية الماء حسب الوزن التي يحتاجها الجسم يوميًا.
يوصي خبراء التغّذية عادةً بثمانية أكوابٍ سعة 8 أونصات، أي ما يعادل نحو 2 لتر وهو ما يسمى بقاعدة 8× 8.
وبالرغم من ذلك، يعتقد البعض الآخر أن جسم الإنسان بحاجة إلى شرب الماء باستمرار طوال اليوم، حتى عند عدم الشعور بالعطش.
للمزيد من الحاسبات: حاسبة التبويض الشهرية “جدول أيام التبويض للمرأة”.
ما هي حاسبة الماء والوزن والطول؟
لحساب كمية الماء حسب الوزن باستخدام حاسبة شرب الماء؛ اتبعي ما يلي:
الخطوة الأولى لاستخدام حاسبة الماء حسب الوزن: احسبي وزنك بالكيلوجرام؛ إذ تزداد كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا بزيادة الوزن.
الخطوة الثانية: إذا كان عمرك أقل من 60 عامًا، فاضربي الوزن في 30؛ إذ تحصلين على عدد الملليلترات التي تحتاجينها يوميًا من الماء، على سبيل المثال: إذا كان وزنكِ 60 كيلوجرامًا؛ فيجب أن تشربي 60*30= 1800 ملليلترٍ من الماء يوميًا. بينما، إذا كان وزنكِ 90 كيلوجرامًا فيجب أن تشربي 90*30= 2700 ملليلترٍ من الماء يوميًا.
إذا كان عمرك فوق 60 عامًا، فاضربي وزن جسمك بالكيلوجرام في 25؛ وستحصلين على عدد الملليلترات التي يحتاجها جسمك يوميًا.
تعتمد حاسبة الماء للجسم على حساب كمية الماء حسب الوزن، لكنها قد تتأثر بعوامل أخرى غير الوزن، فما هي تلك العوامل؟
ما العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي نحتاجها يوميًا؟
تعتمد كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم على مجموعة من العوامل الأخرى خلاف الوزن، وتشمل:
مستوى النشاط والتمرين: إذا كنتِ تمارسين الرياضة؛ فإن الجسم يفقد الكثير من السوائل، ويحتاج تعويض هذا الفقد من خلال شرب المياه.
المناخ ودرجة الحرارة: إذا كنتِ تعيشين في مناخٍ حار أو رطب؛ فستحتاجين إلى المزيد من الماء.
الصحة العامة: يفقد الجسم السوائل عند الإصابة بالحمى أو القيء أو الإسهال. لذلك يحتاج المزيد من الماء كما يتطلب زيادة تناول السوائل في حالات التهابات المثانة وحصى المسالك البولية.
الحمل والرضاعة: تحتاج الحامل والمرضع إلى شرب كمية من الماء أكثر من غيرهن. وشرب كمية كافية من المياه يوميًا من أهم العوامل التي تساعد في إدرار كمية اللبن الكافية لإرضاع طفلكِ، لذلك تعرفي على أهمية شرب الماء من هنا، وللمزيد اقرئي: أسباب قلة لبن الأم فجأة.
لذا احرصي عزيزتي على زيادة حصتك من المياه في الحالات السابقة.
هل تريدين الحصول على جسمٍ رشيقٍ ومتناسق؟ اقرئي أيضًا: أهمية الرياضة للمرأة