التوت الاحمر ، التوت الاحمر وفوائده الصحية

[b]وكل مافي التوت لا يعطي سوي طاقة [/b]
[b]تقدر بـــ 28 سعرة حرارية [/b]
[b]لهذا يعتبر من الفواكة المثالية التي تضاف إلي الأنظمة الغذائية [/b]
[b]الهادفة الي التخسيس >>> وكذلك للمصابين بالداء السكري[/b]
[b]فإ ن التوت غني بمعدن البوتاسيوم المهم لتأ مين حسن سير [/b]
[b]التنبيهات العصبية _ العضلية_ ولتنظيم ضربات القلب _ [/b]
[b]وللمحافظة علي أرقام طبيعية للضغط الشرياني [/b]
[b]كما انه يشارك في العمليات الإستقلابية للبروتينات [/b]
[b]والسكريات [/b]
[b]وإلي جانب البوتاسيوم نجد في التوت الأ حمر معدن الماغنيزيوم[/b]
[b]الذي يعتبر حلقة مهمة لإ نتاج الطاقة علي مستو ي الخلية [/b]
[b]فهو يساهم في تصنيع البروتينات >> وفي آلية التقلصات العضلية [/b]

[b]الحرة التي لا هم لها سوي ضرب الخلايا والأعضاء ~~~~[/b]
[b]ويمتاز التوت الأ حمر بغناه بالألياف فكل 100 غرام منه يعطي 7 غرامات [/b]
[b]يتألف معظمها من مادة السيللوز >>> من هنا أهمية هذه الثمرة ~~[/b]
[b]في علاج الإمساك >>> فثمرة التوت مفيدة في تنظيم الجريان المعوي[/b]
[b]وتحافظ علي سلامة ميكروبات (الفلورا ) المعويةالمفيدة [/b]